Kesehatan Jantung yang Lebih Baik dan Peningkatan Fungsi Kognitif pada Anak

Admin Humas | 09 August 2024

Kesehatan Jantung yang Lebih Baik dan Peningkatan Fungsi Kognitif pada Anak

 

dr. Muhammad Arman Pratomo

 

Kesehatan jantung dan fungsi kognitif merupakan dua aspek penting dari kesehatan secara keseluruhan, terutama pada anak-anak. Penelitian terbaru telah menjelaskan hubungan antara kedua aspek ini, dengan menyoroti dampak kesehatan jantung terhadap kemampuan kognitif pada individu muda. Artikel ini bertujuan untuk mengeksplorasi hubungan antara kesehatan jantung yang lebih baik dan peningkatan fungsi kognitif pada anak-anak, dengan mengambil wawasan dari penelitian-penelitian terbaru.

 

Menghubungkan Kesehatan Kardiovaskular dan Fungsi Kognitif

American Heart Association, atau Asosiasi Jantung Amerika (AHA), telah mengakui pentingnya pendekatan komprehensif terhadap kesehatan kardiovaskular yang melampaui pengobatan penyakit dan mencakup promosi kesehatan yang positif. Paham AHA tentang kesehatan kardiovaskular, yang dikenal sebagai Life's Essential 8, menekankan pentingnya berbagai metrik, termasuk diet, aktivitas fisik, paparan nikotin, kesehatan tidur, indeks massa tubuh, lipid darah, glukosa darah, dan tekanan darah. Metrik ini berfungsi sebagai indikator kesehatan kardiovaskular dan telah terbukti memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan sebagai bagian dari proyek Adolescent Brain Cognitive Development (ABCD), para peneliti menyelidiki hubungan antara indikator kesehatan kardiovaskular dan fungsi eksekutif/kognitif pada anak-anak di Amerika Serikat (AS). Hasilnya menunjukkan adanya korelasi positif antara perilaku kesehatan kardiovaskular yang baik dan fungsi kognitif eksekutif yang lebih baik pada anak-anak berusia 9 hingga 10 tahun. Selain itu, kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan ditemukan berhubungan langsung dengan fungsi kognitif dan eksekutif pada populasi anak muda ini.

 

Kesehatan Kardiovaskular dan Manfaat Kognitif

Temuan dari penelitian ini menunjukkan bahwa menjaga kesehatan jantung yang lebih baik melalui kepatuhan terhadap metrik Life's Essential 8 dapat meningkatkan fungsi kognitif pada anak-anak. Mari kita jelajahi metrik spesifik dan potensi manfaat kognitifnya:

1. Diet:

Pola makan yang sehat, sebagai komponen kesehatan jantung, menyediakan nutrisi penting untuk perkembangan dan fungsi otak. Nutrisi yang tepat, termasuk asupan buah, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak yang seimbang, telah dikaitkan dengan kinerja kognitif yang lebih baik pada anak-anak.

2. Aktivitas Fisik:

Aktivitas fisik yang teratur tidak hanya meningkatkan kebugaran kardiovaskular, tetapi juga meningkatkan fungsi otak. Olahraga meningkatkan aliran darah ke otak, merangsang pelepasan faktor pertumbuhan, dan meningkatkan proses kognitif seperti perhatian, daya ingat, dan kemampuan memecahkan masalah.

3. Paparan Nikotin:

Menghindari nikotin sangat penting untuk kesehatan jantung dan fungsi kognitif. Nikotin, zat berbahaya yang ditemukan dalam produk tembakau, memiliki efek yang merugikan pada perkembangan otak dan dapat merusak kemampuan kognitif pada anak-anak.

4. Kesehatan Tidur:

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk fungsi kognitif dan kesehatan secara keseluruhan. Tidur yang cukup mendukung konsolidasi memori, rentang perhatian, dan keterampilan pemecahan masalah. Memasukkan kebiasaan tidur yang sehat ke dalam rutinitas anak-anak berkontribusi pada kinerja kognitif yang optimal.

5. Indeks Massa Tubuh (IMT):

Menjaga berat badan yang sehat sangat penting untuk kesehatan jantung dan fungsi kognitif. Obesitas pada anak-anak telah dikaitkan dengan gangguan kognitif, termasuk berkurangnya perhatian, defisit memori, dan prestasi akademik yang lebih rendah.

6. Lipid Darah:

Kadar lipid darah yang optimal, seperti kolesterol, penting untuk kesehatan jantung dan fungsi otak. Kadar kolesterol yang tinggi dapat berkontribusi pada perkembangan aterosklerosis, yang dapat membatasi aliran darah ke otak dan mengganggu kemampuan kognitif.

7. Glukosa Darah

Kadar glukosa darah yang stabil mendukung fungsi otak. Fluktuasi gula darah dapat memengaruhi proses kognitif, termasuk perhatian, konsentrasi, dan kemampuan belajar. Mempertahankan kadar glukosa darah yang sehat melalui nutrisi yang tepat dan menghindari asupan gula yang berlebihan sangat penting untuk kesehatan kognitif.

8. Tekanan Darah:

Tekanan darah tinggi, faktor risiko penyakit kardiovaskular, dapat berdampak negatif pada fungsi kognitif. Hipertensi dikaitkan dengan peningkatan risiko penurunan kognitif dan gangguan kognitif vaskular.

 

Implementasi Life's Essential 8

Dengan memahami paparan di atas, maka kita dapat meningkatkan fungsi kognitif pada anak-anak melalui kepatuhan terhadap metrik Life's Essential 8, yaitu dengan cara:

  • Doronglah anak-anak untuk makan berbagai macam buah, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak untuk mendukung perkembangan otak dan fungsi kognitif mereka.
  • Promosikan aktivitas fisik dan bermain di luar ruangan untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular anak-anak dan meningkatkan kemampuan kognitif mereka.
  • Ciptakan lingkungan yang bebas asap rokok dan berikan edukasi kepada anak-anak tentang dampak buruk merokok untuk melindungi kesehatan otak mereka.
  • Tetapkan rutinitas tidur yang konsisten dan sediakan lingkungan tidur yang tenang untuk mendukung fungsi kognitif anak.
  • Doronglah pola makan yang seimbang dan aktivitas fisik yang teratur untuk membantu anak-anak menjaga berat badan yang sehat dan mendukung perkembangan kognitif mereka.
  • Anjurkan pola makan rendah lemak jenuh dan lemak trans untuk menjaga kadar lemak darah yang sehat dan mendukung fungsi otak anak.
  • Berikan anak makanan dan camilan seimbang yang mengandung karbohidrat kompleks untuk mengatur kadar gula darah mereka dan mendukung kinerja kognitif yang optimal.
  • Dorong kebiasaan yang menyehatkan jantung seperti mengurangi asupan natrium, melakukan aktivitas fisik, dan mengelola stres untuk menjaga tingkat tekanan darah yang sehat dan mendukung kemampuan kognitif anak.

Temuan yang disajikan dalam penelitian-penelitian terbaru sangat menunjukkan hubungan positif antara kesehatan jantung yang lebih baik, yang diukur dengan metrik Life's Essential 8, dan peningkatan fungsi kognitif pada anak-anak. Menerapkan pola makan yang sehat, melakukan aktivitas fisik secara teratur, menghindari paparan nikotin, memprioritaskan kesehatan tidur, menjaga berat badan yang sehat, serta mengelola lemak darah, glukosa darah, dan tekanan darah dapat berkontribusi pada kesehatan jantung yang optimal dan berdampak positif pada kemampuan kognitif anak. Temuan ini menekankan pentingnya mengadopsi pendekatan holistik untuk kesejahteraan anak-anak, dengan mempertimbangkan interaksi antara kesehatan kardiovaskular dan fungsi kognitif. Dengan mempromosikan dan menerapkan intervensi gaya hidup yang memprioritaskan kesehatan kardiovaskular, kita dapat mendukung perkembangan kognitif dan pertumbuhan anak secara keseluruhan.

 

Referensi

Ferreira De Moraes AC, Nascimento-Ferreira MV, Hunt EH, Virostko J, Tapert SS, Kohl HW. Life Essential 8 is Positively Associated With a Higher Executive Cognitive Function in US Children-ABCD Study. Circulation. 2023 Nov 6;148(Suppl_1):A12026-.

 

Lloyd-Jones DM, Allen NB, Anderson CA, Black T, Brewer LC, Foraker RE, et al. Life’s essential 8: updating and enhancing the American Heart Association’s construct of cardiovascular health: a presidential advisory from the American Heart Association. Circulation. 2022 Aug 2;146(5):e18-43.

 

Life’s essential 8 [Internet]. [cited 2023 Nov 24]. Available from: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-lifestyle/lifes-essential-8